Verbeter je weerstand door juist nu kort in de winterkou te gaan.
Tijdens de carnavalstijd schieten de griepvirussen weer naar de climax en juist dan is extra weerstand erg belangrijk.
Blootstelling aan kou, zoals koud douchen of in de winterse buitenlucht, versterkt het immuunsysteem door de aanmaak/werking van witte bloedcellen (leukocyten) en 'natural killer cellen' te stimuleren. Dit proces, vaak door een korte stress prikkel, helpt infecties sneller te bestrijden en vermindert ontstekingsreacties. Het resultaat is een veerkrachtiger immuunsysteem.
Leukocyten (witte bloedcellen) vormen de centrale verdedigingslinie van het lichaam tegen de griep (bvb influenzavirus). Wanneer het virus het lichaam binnendringt, reist dit team van afweercellen via het bloed en lymfestelsel naar de longen en luchtwegen om de infectie te bestrijden.
Natural Killer (NK) cellen spelen een cruciale rol in de aangeboren afweer tegen griepvirussen (bvb influenza). Ze vormen de eerste lijn van verdediging door geïnfecteerde cellen in de longen direct op te sporen en te vernietigen. NK-cellen doden bovendien kankercellen door het afgeven van cytotoxische korrels, wat leidt tot het direct vernietigen van getransformeerde cellen (lyse). Ze zijn cruciaal bij het voorkomen van uitzaaiingen (metastasen) door circulerende kanker stamcellen aan te pakken.
Eenvoudig & praktisch
Je kachel in de winter iets lager zetten (18°C) en evt het raam iets open terwijl je naakt het huishouden doet, zorgt voor gewenning aan de kou. Tegelijkertijd je papier, gft, pmd naakt wegdoen in de vuilnisbakken, mits ze staan op eigen terrein/achtertuin met schutting eromheen. Het geeft bij koude temperaturen een kortstondige koude prikkel. En om en om zo wegbrengen van je afval zorgt voor voldoende blootstelling aan de kou. Een prettige ervaring waar je meer van wilt ook!
Afkoelen na de sauna in de winterkou is natuurlijk ook heerlijk en functioneel, maar meteen ook daarom minder stressprikkel dan die voor de nodige activering van de leukocyten.
Naakt in de ijskoude buiten gaan lijkt misschien verschrikkelijk, maar de waarheid is dus heel anders. Het is heerlijk, prikkelend en geeft je enorm veel weerstand. Echt de moeite waard dus om mee kennis te maken. Zeker ook nu in de februari griepgolf die ook door het Carnaval weer hoogtij viert!
Lees zeker ook:
*Alledaags Naturisme thuis
*Naturisme is gezonder!
*Heerlijke Naturistische Events