Naakt in de zon en natuur vraagt om extra beschermende maatregelen; eenvoudig en effectief.
Zonnebrandcrème als basislaag
Voor een kort moment in de zon (tot 20 minuten) is zonnebrandcrème niet echt aan te bevelen. Juist even kort in de zon is dan gezond en goed voor de vitamine D aanmaak en voor je botten, huid, haar en weerstand. Als het langer wordt is een basislaag van zonnecrème echt wel aan te raden met een bij jouw huidsoort passende beschermingsfactor. Gelukkig is dit wel algemene kennis. Minder bekend is dat deze laag als basis kan dienen voor bescherming tegen insecten:
Teatree skin lotion over de basislaag
Als bescherming tegen insecten en hun steken breng je Teatree skin lotion* zeer dun aan over de zonnebrandcrème basislaag dus niet dik zoals met de zonnebrandcrème! Eerst goed uitwrijven over je handen en vandaaruit zeer dun aanbrengen over de basislaag.
* Teatree skin lotion/crème van Dr. Organic is verkrijgbaar bij Holland en Barrett
Mijn ervaring is dat de Teatree werkt tegen bijna alle stekers, teken en insecten op een afstand houdt. Ook aan de waterkant, maar soms niet tegen de ergste stekers!
Voeding & lifestyle tegen insecten
Hoe hoger je vetpercentage hoe groter je problemen met insecten! Vandaar ook dat vrouwen die doorgaans altijd een hoger vetpercentage hebben een geliefd doelwit zijn.
Wie dierlijk eet -en met name zuivel- vervet daardoor snel, want zuivel bevat zeer veel vet én de hormonen (IGF1 en Oestrogeen) om dat vet snel op te nemen. Een bekend feit is dat vrouwen graag zuivel eten - met name volvette yoghurt ("Skyr" of Griekse bijvoorbeeld!) - en diezelfde vrouwen krijgen dus naast de bekende "kaaskop" (door de Caseïne) een vervet lichaam of zelfs Obesitas. Ook de gewrichtspijnen specifiek een "vrouwenverschijnsel" wordt door hun zuivel gebruik veroorzaakt...
Stoppen met het eten van dierlijk eten en met name zuivel is dus belangrijk. Eet gewoonweg zoals je geschapen en bedoeld bent! En ga tegelijkertijd je vet weg eten op deze overheerlijke, gezonde wijze!
Hygiëne & Hersens ook inzetten!
Ook helpt het om ervoor te zorgen dat je niet naar zweet stinkt en dat kleding die je aan had dat ook niet doet. Zweet trekt insecten aan.
Wees wel verstandig en voorzichtig, want jezelf douchen en dan de natuur ingaan maakt jezelf juist tot doelwit! De insecten zien dan je aderen extreem goed zitten en steken je lek. Was je daarom ietwat met een washand met wat zeep, was na met water en droog jezelf daarna af. Om je vervolgens natuurlijk met zonnebrandcrème en daarover dun met Teatree skin crème in te smeren.
Doe "verse kleding aan", maar gebruik liever ook geen aftershave of parfum. Ook deodorant is niet een goed idee, maar aangezien je naakt recreërt en de wind je koelt, zal overmatig zweten nauwelijks een rol spelen. Wat daarbij ook helpt, is dat je lichaamsgewicht oke is en je niet te zwaar bent.
Geregeld B complex bijslikken!
Ook schijnt het geregeld suppleren van vitamine B complex te helpen en stekers op een afstand te houden. Dus in de maanden voordat je de natuur ingaat, is al geregeld B complex slikken verstandig.
Niet eten & geen zoete dranken mee!
Eet gewoonweg thuis en niet tijdens de wandeling in de natuur. Ook geen zoetigheid natuurlijk, want dat trekt juist insecten aan. Ook zijn ze erg geïnteresseerd in etensresten dus laat eten liever thuis of in je fietstas of auto.
Zoete fruitsappen of frisdrank zijn misschien nog wel meer af te raden. Neem daarom alleen voldoende water mee om te drinken.
Mijn ervaring van de laatste 10 jaar is dat je met deze voorbereiding en benadering eigenlijk nooit meer last van steken, teken of zwermen insecten zal hebben!
Resteert me je een goede boswandeling of fietseling toe te wensen. Naakt vereist daarbij ook een goede voorbereiding!
===============