Eenvoudigweg jezelf slank eten in 3 stappen.
Respect voor de natuur, dieren, milieu en zo ook voor de medemens begint gewoonweg voor een Naturist door totaal geen dierlijk eten meer te eten of drinken.
En daarin zit ook de oplossing om weer gezond, energiek en slank te worden; volg de volgende 3 stappen:
1. DE VETKRAAN DICHTZETTEN door blijvend geen dierlijk eten meer te eten. Zo krijg je het vele dierlijke vet niet meer binnen dat de dierlijke hormonen je zo hevig doen opnemen.
2. ONTVETTEN door het eten van havermoutpap aangemaakt met kokend water onder toevoeging van 1 eetlepel gebroken lijnzaad, appel in stukjes, banaan in schijfjes, 2 handen blauwe bessen, wat kurkuma, gemberpoeder, kardemom, 1 eetlepel zonnebloempitten en 1 eetlepel pompoenpitten. Eet de havermoutpap 1 of 2 maal per dag, in ieder geval in de ochtend en evt. in de avond.
De havermout bevat Betaglucanen die lichaamseigen vet afvoeren via je stoelgang; zo eet je jezelf slank en gezond, mits je zo blijft eten! Tegelijkertijd krijg je zo de nodige dagelijkse vitamines, mineralen en fytonutriënten binnen. En je remt de ontstekingsfactoren door de spices. Zo word je gezonder en energieker.
3. EET VOORTAAN ONBEWERKT PLANTAARDIGE VOEDING, ZETMEELRIJK ZONDER TOEGEVOEGDE OLIE OF VET.
Wat je dan kan eten?
* Groenten & Fruit (50%);
* Volkoren granen (20%); rijst, granen
* Bonen, erwten, linzen (20%);
* Noten, pitten, zaden (10%)
Als je dagelijks zo eet, krijg je de nodige vezels, fytonutriënten, mineralen, vitamines binnen en blijf je gezond, slank en energiek. Blijf echter wel de havermoutpap daarbij eten!
Door zo te blijven eten val je maandelijks maximaal 2kg af vanwege het weinige vet dat je binnen krijgt en vanwege het vet dat je afvoert via de Betaglucanen en vezel intake. Totdat je op je normaalgewicht komt.
Ga beslist niet lijnen, maar eet zoveel als je wilt! Op termijn is het beter om te eten tot je 90% verzadigd bent.
LET OP: als je Diabetes2 hebt kan het zijn dat binnen 7 dagen je waarden sterk omlaag gaan en kan het gewenst zijn om onmiddellijk te gaan minderen met suikerwaarde verlagende medicatie! Ontvetten neemt de oorzaak waarom suiker niet meer in de cel binnenkomt weg en gaandeweg zal ook je insuline gevoeligheid weer toenemen dus gaan de waarden wellicht nog sterker dalen. Ook bij Diabetes 1 kan dit zeker gaan spelen dus monitoring is gewenst.
Met respect & liefde voor dierenleven te tonen door geen vlees, vis, zuivel, eieren enzovoort meer te eten word je gezonder, energieker en dunner én toon je zelfrespect!
BEGIN ER VANDAAG NOG MEE.
Afhankelijk van je overgewicht kan je al gauw binnen de 4 en 12 maanden weer veel slanker, energieker en gezonder zijn!
Blijf wel zo eten, want anders ben je binnen de kortste keren weer vet, ziek, futloos en ongezond!!!
==========================