De sociale media zorgen ervoor dat ieder individu een gepolijst zelfbeeld krijgt en projecteert op anderen. Het gevolg: schaamte en preutsheid eenvoudigweg omdat we niet een perfect lichaam hebben en niet een gepolijst plaatje zijn.
We zijn te klein of te groot, te dun of te dik, met sproeten, pukkels, littekens, haar enzovoort. En daarom schamen velen van ons zich en pakken we ons in nog meer lagen kleding, plamuur (cosmetica), blingbling en andere accessoires. En owee als je ontblote huid, benen of zelfs naakt ziet!?
Dan schrik je enorm, want dan zie je "het" opeens. Wat precies? Nou: dat wat niet aan je ideaalbeeld voldoet en wat je normaal verstopt. Dat wat je dus ook nooit ziet. En waaraan je dus ook niet gewend bent en waaraan je zo ook nooit zal wennen.
Juist door wel naakt te gaan én naakt te zien krijg je wèl gewenning; alleen zo verlies je de schaamte voor jezelf en voor die anderen die je naakt ziet. Hoe je dat stapsgewijs aanpakt?
1. Begin thuis, zet de kachel op 21°C, kleed je langzaam uit voor de spiegel en wen aan je eigen naaktheid cq je eigen lichaam. Kijk naar jezelf, poseer voor jezelf en spreek uit wat je mooi aan jezelf vindt.
2. Vind je jezelf wat te behaard? Trim dan die plekken weg en gebruik voor de gevoelige delen ook trimmers die daarvoor geschikt zijn.
3. Zorg dat je huid er goed uitziet en gebruik een lotion, crème of olie en smeer je voor de spiegel in.
4. Ga naakt oefeningen doen voor de spiegel. Denk aan gymoefeningen of met gewichtjes.
5. Ga geregeld kort op de zonnebank (2* 5 of 10 minuten voor/achter/zijde). Smeer jezelf voordien in met factor 20 zonnecreme voor de spiegel.
6. Leg een zacht fleece kleed over je bank en ga lekker liggen. Lees een boek naakt, doe lunch of ontbijt naakt of kijk naakt tv. Of luister naakt muziek.
7. Doe geregeld naakt je huishouden: naakt stofzuigen, naakt afwassen, naakt opruimen, naakt de bedden doen. Je zal ook merken dat je gauw went aan de iets lagere temperatuur en dat je niet meer merkt dat je naakt bent!
Zo wen je stapsgewijs aan je naakte lichaam, overwin je de schaamte en preutsheid en groei je in eigenwaarde! En dan ben je ook klaar om naakt naakte andere mensen te ontmoeten.
Naakt buitenshuis mensen ontmoeten doe je bijvoorbeeld in de sauna, op het naaktstrand, tijdens naakt zwemmen, op het naaktresort, enzovoort.
Je bent zelf bloot en de mensen die je ziet zijn dat ook. En niemand doet gek, niemand kijkt ervan op en niemand heeft een perfect lichaam, maar gek genoeg is eigenlijk iedereen in zekere mate blij met dat lichaam zonder schaamte of preutsheid. Zo werkt de gewenning aan naaktheid twee kanten op: je zelfbeeld wordt gezond en reëel en ook je beeld van anderen doet dat.
Kortom: begin zo spoedig mogelijk met dit omkeringsproces van schaamte en preutsheid. Werk nu al aan een gezond en reëel zelfbeeld, zodat je met de lente al gewend en klaar bent om die vrije wereld vol vertrouwen in te gaan; blij met jezelf, blij met je eigen lichaam. Zonder schaamte en preutsheid. Ga dus op de boven beschreven ontdekkingstocht, ga dit avontuur aan. En ga door ook als het wat minder voelt of lijkt te gaan in het begin. Laat het gepolijste dode zelfbeeld achter en accepteer je eigen lichaam, je eigen naaktheid; en daarmee ook dat van anderen. Maak je leven tot een paradijs!